Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Меня часто спрашивают, Оксана, а у тебя есть тренировка для укрепления мышц тазового дна. И да, есть определённые упражнения, которые рекомендуют врачи, например - всем небезызвестное - упражнение Кегеля. Но оказывается, лучших результатов можно добиться, выполняя базовые упражнения (на то они и базовые, верно?) и при этом, задействовать те самые МТД еще лучше, чем упражнения Кегеля, которые направлены на их прямую активацию. Так вот они - топ 5 упражнений, для укрепления МТД.Естественно, лучших результатов добиваются те женщины, которые делают упражнения Кегеля показанные в видео упражнения. Все данные из исследования: У нас на тренировках в прямых эфирах, эти упражнения постоянные гости. Научитесь их делать правильно и не только тазовое дно будет в порядке, но и тело будет стройное и подтянутое.