НИКТО НЕ ПОВЕРИТ , ЧТО ОН БЕЗ САХАРА ! ШИКАРНАЯ ВЫПЕЧКА ИЗ НИЧЕГО ЗА 15 МИНУТ ! ЧАСТЬ №131.
Друзья , а не поесть ли нам чего нибудь вкусного ? Вот такой ленивый штрудель понравится всем ! Он очень нежный , растворяется во рту и очень сладкий , хоть в нём нет ни грамма сахара !
******************************************
ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ:
лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал
яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал
бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал
яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал
***********************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 хлеб цельнозерновой или ржаной 40 грамм отварная куриная грудка 150 грамм 1 отварное яйцо 100 грамм свежий огурец или помидор кофе с молоком(50 мл) и сахаром(1 чайная ложка )
11 00 штрудель ленивый 160 грамм -170 ккал
грецкие орехи 10 грамм -66 ккал
сметана 15 % жирности 25 грамм -40 ккал
кофе чёрный с молоком 3,2 % жирности (50 мл )без сахара -30 ккал
14 00 огуречное рагу 260 грамм 40 грамм ржаного или цельнозернового хлеба
18 00 огуречное рагу 300 грамм . Такой ужин можно есть даже за 2 часа до сна .
********************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
******************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
***********************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
***********************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********************************************
#пп#какпохудеть#яблочныйштрудель#
1 view
48
15
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 00:05:40 1
Зарплата вроде растёт, но на завод никто не идёт!
1 month ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
1 month ago 00:11:05 1
Так ГРУБО о Кадырове еще НИКТО не ВЫСКАЗЫВАЛСЯ. Невзоров
1 month ago 03:14:53 1
ИСТОРИЯ ЛЮБВИ ЛЕТЧИКА И ЕГО СПАСИТЕЛЬНИЦЫ| МЕЛОДРАМА| Красота небесная | Все серии| Хроники Мелодрам
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022
1 month ago 00:00:28 1
Пример “Эмоционального интеллекта“ в фильме “Влюблён по собственному желанию“
1 month ago 00:22:34 1
Ширяево. Туда и обратно | Russia travel trip 2023
1 month ago 00:09:45 1
“Мир снов #1“
1 month ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
1 month ago 03:08:56 1
НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ БЕЗ СЛЕЗ! ЖЕНЩИНА-ХИРУРГ УБИЛА ЛЮБОВНИЦУ? Врачебная ошибка | МЕЛОДРАМА
1 month ago 01:16:03 1
ПУТИН о котором НИКТО не знает! [Михаил Советский]
1 month ago 01:47:46 1
Николай Цискаридзе: Большой театр. Подставы. Финалгон // А поговорить?..
1 month ago 00:02:35 1
Обязательно будет пятница. Максим Кривошеев
1 month ago 00:16:20 1
Личный опыт ничто. Логическая ошибка «Случай из жизни».
2 months ago 00:19:53 5
Где взять Бастилию?
2 months ago 00:07:19 6
Пародия на шоу “Давай поженимся!“
2 months ago 00:12:46 1
ЧУНИ❗❗❗ Выкройка, которую никто не показывал на Ютубе. Пошаговая инструкция по пошиву.
2 months ago 00:36:46 1
Элис и Волшебные Острова # 1
2 months ago 00:42:39 1
ЗАСТРЯЛ В ДЫМОХОДЕ СОСЕДСКОГО ДОМА, НИКТО НЕ ЗНАЛ ЧТО ОН ТАМ - ОЧЕНЬ СТРАШНЫЙ СЛУЧАЙ ХАРЛИ ДИЛЛИ