🔥ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ?!

#спорт 🔻Программы тренировок и питания на сайте: 🔻Спортпит BUCKED UP -5% по промокоду MAX на сайте: up&page=2 🔻Мой тг канал: Вариант тренировочного плана с периодизацией, на примере жима лёжа: 1 цикл: 5 подхода по 5 повторений с весом 100 кг 2 цикл: 4 подхода по 8 повторений с весом 90 кг 3 цикл: 5 подходов по 10 потворений с весом 80 кг