Вакуум живота - наули. Йога

Вакуум живота или наули, очень полезное упражнения на пресс и массаж внутренних органов. Вакуум прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.