Божественная Рыба! 7 ЛУЧШИХ Рецептов На Ужин! Худей Вкусно!

Божественная Рыба! 7 ЛУЧШИХ Рецептов На Ужин! Худей Вкусно! В этом видео покажу 7 рецептов из рыбы на каждый день. Идеи обедов или ужинов с рыбой ✅Приобрести готовое меню для похудения можно здесь - ✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 🔥 Проверенные рецепты правильного питания 🔥РЕЦЕПТЫ : 1. Суфле рыбное со шпинатом Филе белой рыбы - 400 гр Сметана 150 гр Яйцо 2 шт Масло 1 ч.л. для смазывания формы Шпинат ( у меня заморозка ) - 80 гр Соль, перец - по вкусу Выход 644 гр На 100 гр кКал / / 2. Скумбрия в банке Скумбрия 2 шт Морковь 1/2 шт Лук 1 шт Вода 200 мл Томатный соус 50 мл Уксус 9% - 1 ч.л. Лавровый лист 3 шт Специи для рыбы 1 ч.л. Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку Выход 300 гр На 100 гр 91.9