Как восстановить самооценку после абьюзивных отношений?

Восстановление самооценки и уверенности после абьюзивных отношений — это важный и многослойный процесс, так как абьюзивные отношения наносят значительный ущерб эмоциональному и психическому состоянию, зачастую приводя к потере веры в себя, своей ценности и своих способностей. Начиная работать в этом направлении, необходимо помнить, что работа с самооценкой и уверенностью требует бережного подхода, глубокого понимания проблемы и применения разнообразных техник и стратегий. Давайте поговорим обо всем по порядку. Первым шагом в восстановлении самооценки и уверенности является признание того, что вы пережили абьюз, и какие последствия это имело на ваше психическое состояние. Важно создать безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своем опыте, не опасаясь осуждения или недооценки своих переживаний. Вы должны осознать, что абьюз не является вашей виной, а ответственность за насилие лежит на агрессоре – именно это понимание помогает заложить основу для дальнейшего восстановления. Следующим ша