Диета в борьбе со старением ПП рецепты Меню на день 1500 Ккал

Средиземноморская диета является одним из самых эффективных способов в борьбе со старением. Почта ribbek7@ ВК Завтрак овсяное печенье с киви. Овсяная мука – 150 гр, Яичный белок – 2 шт, Финики - 5 шт, Киви - 1 шт Йогурт – 100 мл Гречка мясной ежик Фарш филе куриное – 700 гр Грибы - 400 гр Лук репчатый – 1 шт Морковь – 1 шт Зелень, соль, перец, специи по вкусу Сметана – 3 ст. л. или йогурт – 150 мл Гречка для ежиков - 100 гр. Рис с рыбой с овощами Рыба – 1 шт Морковь - 1 шт Лук – 1 шт Брокколи – 200 гр Перец болгарский – 3 шт Рис – 1стакан Вода – 2 стакана Куркума – 1 чайная ложка Оливковое масло 1 ст.л. Специи, соль, перец, зелень по вкусу Бутерброд с тунцем Тунец консервированный - 60 гр Огурец - 40 гр яйцо куриное 1 шт Хлеб бородинский - 1 ломтик