инь йога: повседневный комплекс

часовой комплекс инь йоги на раскрытие таза и вытяжение спины. для начинающих (беременным можно!), с вариациями. последовательность: сукхасана половина бабочки гусеница (и гамак) стрекоза бабочка звезда половина лягушки сейза дракон и спящий лебедь звезда сложённая поза половина стремени стремя колыбель звезда сукхасаначасовой комплекс инь йоги на раскрытие таза и вытяжение спины. для начинающих (беременным можно!), с вариациями. последовательность: сукхасана половина бабочки гусеница (и гамак) стрекоза бабочка звезда половина лягушки сейза дракон и спящий лебедь звезда сложённая поза половина стремени стремя колыбель звезда сукхасана