ДОМАШНИЙ ТВОРОГ-это вкусно и полезно! Приготовим ТВОРОЖОК вместе!!!

Включите в свой рацион творог ежедневно , и это позволит вам: -Повысить гемоглобин,так как творог содержит железо 0,4 миллиграмма на 100 гр. -Очистить печень, так как творог содержит аминокислоту митеонин, которая позитивно влияет на жировой обмен и снижает плохой холестерин в крови. -Похудеть, так как в твороге жирностью 9 процентов в 100 граммах содержится в среднем 169 калорий, и при этом 16 процентов белка. -Укрепить зубы, потому что творог богат кальцием (164 мг) и фосфором (220 мг). Включив его в рацион питания, вы избавитесь от проблем с зубами, а кости станут крепче, ногти и волосы будут выглядеть потрясающе. -Нормализовать сон. В твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессоницы, тревожности и депрессии. Триптофан участвует в выработке мелатонина — гормона, который регулирует суточные циклы и помогает быстро засыпать. -Повысить тонус мышц.Творог хорошо усваивается организмом так как молочный белок частично разрушается в процессе сквашивания. #творог#сыворо