Урок для улучшения походки. Активация внутреннего блока мышц

Ходьба является одним из основных двигательных Паттернов человека ,  мы делаем это каждый день. И конечно же хочется, чтобы такие действия , как ходьба и бег происходили легко эффективно и с минимальными усилиями. Важно понимать, что во время ходьбы наше тело должно двигаться во всех трех плоскостях. Если в какой-то зоне движение ограничено  или вовсе отсутствует, то это будет перегружать другие зоны в нашем теле. Это в свою очередь будет накапливать напряжение, создавать боль и дискомфорт , а в дальнейшем приводить к травме. Поэтому в серии уроков “ Ходи правильно... “ мы с вами разберем основные ключевые события, которые должны происходить в нашем теле во время ходьбы и бега. Мы будем двигаться от простого к сложному, начиная с базовых вещей и постепенно усложнять тренировки, делая их более функциональными. ✔️Мой Телеграм Канал ✔️Я ВКонтакте @lenar_halilrahmanov #ходьба #бег #позвоночник #здоровье #фитнес