Дыхание и медитация - Тренировка дыхания

#Схонгимнастика #данджон #дыхание В этот раз я расскажу вам о дыхательной тренировке. Это медитация, которая поможет увеличить время дыхания,тем, кто практикует дыхание данджон. Увеличение длины дыхания также является способом преодоления своих ограничений, а по мере увеличения длины дыхания вы сможете сохранять комфортное состояние ума в течение длительного времени. Это снимает стресс, полезно для здоровья, проясняет голову и позволяет полностью сосредоточиться на работе. Я установил звонок в период от 3 до 10 секунд, поэтому, если вам интересно, смотрите это видео и практикуйтесь в увеличении дыхания. 00:00 Начало 00:12 Тренировка дыхания 00:37 Почему нужно увеличить время дыхания 01:30 Усилия по увеличению времени дыхания важны 02:21 Совет о тренировке дыхания 03:08 Практика дыхания 03:47 3 секунды 04:46 4 секунда 05:50 7 секунд 07:14 8 секунд 08:19 9 секунд 09:31 10 секунд 📍 вопросы : lounghue@