Body and Posture.
3 exercises from Rafail Feyzikov and Kristina Lukshik.
1st - 3 times / 1:30 minutes.
2nd - 3 times / 2 minutes.
3rd - 6 times / 30 seconds.
RU-ru🇷🇺
1 упражнение: Садимся на коврик, выпрямляем спину, ставим позицию. Выполняем повороты верхней части тела.Важно делать максимальную амплитуду поворота, сохраняя позицию, не двигать берда и стопы.
2 упражнение: Стопы параллельно, колени мягкие, собранный центр, руки кладем на грудь. Выполняем активную скрутку верхней части тела.Важно не двигать нижней частью тела.
3 упражнение: Планка на одном боку, свободную руку ставим в позицию. Планка на локтях. Затем меняем бок.
Instagram:
Facebook:
France (CDDPC)
1 view
104
21
2 months ago 00:02:56 1
Пасодобль. IDSU ProAm Diamond Cup, Int. Latin, 1/2. Capital Cup Minsk 2024 / бальные танцы
2 months ago 00:04:43 1
Elton John - I Guess That’s Why They Call It The Blues
2 months ago 00:00:00 1
Professional American Rhythm - Final I Arizona Dancesport Festival 2024
2 months ago 00:04:32 1
3TEETH - PUMPED UP KICKS
2 months ago 00:04:42 11
Opeth - The Last Will and Testament §1 | Paragraph 1 (Live) @ Denver, 10/27/24
2 months ago 00:03:12 1
Sophie Ellis-Bextor - Freedom Of The Night (Official Music Video)
2 months ago 00:00:30 1
Dancing Ballroom With AI 😍 #dancer
2 months ago 00:07:04 1
INTEMPORAL BALLROOMS
2 months ago 00:12:22 1
ТОП 10 ФИЛЬМОВ про БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
2 months ago 00:00:21 4
Ballroom Dance With AI 💃🏻😍 #dance
2 months ago 00:06:26 1
JINJER - I Speak Astronomy (Official Video) | Napalm Records
2 months ago 00:00:23 1
Enjoy Dancing With AI 💃🏻😍 #dance
2 months ago 00:00:19 1
AI Dancing Ballroom 😍 #dance
2 months ago 00:00:21 1
Ballroom Dance With AI ❤️💃🏻 #ballroomdance
2 months ago 00:00:00 1
Professional American Smooth - Final Presentation I Arizona Dancesport Festival 2024
2 months ago 02:21:16 1
A Deep Dive into The Caretaker’s Everywhere at the End of Time
2 months ago 01:23:12 1
Till Lindemann - 2024-10-07 - Full Set - Denver, Co
2 months ago 02:12:52 3
Grateful Dead - The Grateful Dead Movie [HD Remaster] | 50th Anniversary Watch Party
2 months ago 00:05:06 1
Professional American Rhythm - Final Presentation I Arizona Dancesport Festival 2024
2 months ago 00:48:25 1
КОРНИ. Как изменить будущее через прошлое. Найти корни | Фильм-инструкция
2 months ago 00:00:23 7
Ballroom Dance With AI 😍 #ballroomdance
2 months ago 00:01:53 1
Ballroom Dance With AI 😍
2 months ago 00:00:00 1
Professional International Ballroom - Final Presentation I Arizona Dancesport Festival 2024