Медитация “Остановка потока мыслей“

Как остановить поток мыслей? Автор практики Орис. Когда человек впервые решает заняться медитацией, он, как правило, сталкивается с тем, что сложно сконцентрироваться на чём-то одном. А это необходимо, потому что сосредоточение – обязательный элемент любой медитативной практики. У нас же в течение дня мысли скачут бесконтрольно, потому что приходится решать массу задач. Этот бег многим непросто остановить, даже находясь в спокойной обстановке. Такое может наблюдаться при выполнении индивидуальной медитации, но и в коллективе тоже бывает. Как с этим справиться? Попробуйте данную практику, в которой представлены 3 упражнения по остановке мыслей. Главное в любом упражнении – не старайтесь уклоняться от мыслей и образов. Если вы будете их прогонять, противодействовать им, их поток станет ещё мощнее. Поэтому старайтесь добиться внутреннего безмолвия без неприязни к отвлекающим факторам. Очень полезно выполнять предложенные упражнения не только в уединенном месте. Например, это может