Всем намаскар, доброго дня и кукусики!
СПОНСОР ВИДЕО: коктейль - питание “PROROSTOK”
Прекрасная натуральная добавка к рациону из проростков, фруктов, овощей и орехов!
viktoriabell - 10% (до конца 2020 года)
Настало время сделать неделю ужинов. Выбирайте на свой вкус, что-то посытнее, что-то полегче.
Я полноценно ем 2 раза в день, поэтому, нет какой-то истины.
Наслаждайтесь, ставьте свои эксперименты и благодарю за просмотр! ЛУЧЕЙ ДОБРА :)
#vegan #домавместе
...
Если вам хочется ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ, сказать “благодарю“ связкой бананов или угостить чашкой чая или кофе, получив при этом небольшие бонусы -
(видео о том, что такое патреон, как пользоваться, на что идут деньги, и зачем он мне: )
...
Вы можете найти меня здесь:
Делюсь мыслями и повседневностью -
Делюсь своим видением и работой -
…
ПРОДУКТЫ ИЗ ВИДЕО:
NUTRITIONAL YEAST: (мини хлопья)
Кокосовое нераф масло: (сейчас: )
Кокосовые аминокислоты (на замену соевому соусу):
Копченая паприка:
...
Коды на скидку в любимых магазинах:
: vegan - 6%
4fresh: FIN830 - 5%
IHERB: AHH7862 - 5% (10% на первый заказ)
Буду очень благодарна за использование! Я получаю совсем небольшой бонус и вашу поддержку таким образом! :)
...
ЕДА ИЗ ВИДЕО
1)Спринг роллы: нори, рисовая бумага (сен сой не советую покупать), овощи,тофу
Соус: тхина, лимонный сок, соевый соус или альтернатива, вода до нужной консистенции
2)Тортильи
картофель, капуста цветная (обвалять в специях оливковое масло, запечь в духовке 30-40 мин, перемешивая 1-2 раза)
Специи: розмарин, копченая паприка
тортилья, салат, овощи на вкус
нут (майонез или хумус) доп специи по вкусу
Соус: см (1)
3)Питательный салат “по -быстрому”
картофель морковь (обвалять в специях (прованские травы масло), запечь в духовке 30-40 мин, перемешивая 1-2 раза)
Овощи, авокадо, салатная зелень, маслины
Заправка: горчица хумус
4)Кус-кус с овощами
овощи (кабачок,перец,морковь), заморозка (фасоль, кукуруза, шпинат
кус-кус (1:3 - вода)
томатная паста асафетида или сух чеснок
специи: 1 ч.л кориандр, ⅓ ч.л гарам масала, соль по вкусу
Готовить на среднем огне, и под крышкой на маленьком 10-15 мин до готовности кус-куса.
5)Боул с цв. капустой в соусе барбекю
Все мои любимые соусы скоро будут в электронной книге :)
Бурый рис, запеченная капуста, салат, черри, огурцы, фасоль
льняное масло
6)Карри с кабачком
томатная паста,чеснок (или асафетида), имбирь(обжарить вместе с чесноком), кабачок, ароматные томаты, брокколи, нут
кокосовое молоко (у меня aroy-d 200мл), шпинат или кейл
сок ½ лимона в самом конце за 3 минуты до готовности.
специи: 1ч.л порошок карри,½ ч.л куркума, ½ ч.л имбирь, соль/перец по вкусу.
Бурый рис авокадо для подачи
7) Классическая паста с соевым фаршем в томатном соусе
любые макароны(у меня полбяные - )
чеснок (или асафетида), томатная паста, томаты, соевый фарш в соотношении (1:3 частям воды), маслины и шпинат опционно.
соус: паста, асаф., прованские травы, соль/перец по вкусу, лаврушка
обжарить пасту с асафетидой на оливковом масле, добавить соевый фарш сухой, воды, кинуть всё для соуса, томить под крышкой 10 мин на слабом огне, выкинуть лавр. лист (иначе будет горчить)
Добавить черри, маслины, шпинат.Смешать.
Посыпать питательными дрожжами.
…
На что я снимаю:
Canon R
Canon 70D, Sigma 17-50mm 2.8, Canon 50mm 1.8
Монтирую в SonyVegas 16
---
Что ест мой кот? ОБЫЧНЫЙ КОРМ ПРЕМИУМ КЛАССА С РЫБОЙ.
Блендер, который я использую:
---
МУЗЫКА ИЗ ВИДЕО:
Carter Vail - Death by Telephone (
Fiji Blue - Home (
VALNTN - Mona Lisa (Acoustic Version) (
Peter Fenn - Over (
____
При желании вы можете оказать поддержку каналу - донэйшн и благодарность в виде любой суммы на развитие, поддержку моих сил, вложенного времени на монтаж, ответы на вопросы, подготовку болталок, благотворительность и продукты для новых видео:
💰 4274 3200 3784 5016 (сбербанк)
Или оформить ежемесячную подписку с бонусами на Patreon:
Благодарю за всё, незнакомые и знакомые друзья!
За бодрящие БЕСПЛАТНЫЕ :))) лайки, сообщения и искренние комментарии! Вы - моё вдохновение!
Давайте договоримся - я за положительный настрой у канала, за взаимоуважение и конструктивные диалоги без осуждений. Комментарии НЕ ДЛЯ ТОГО, чтобы возвышать себя за счёт принижения другого. Не для хамства и неконструктивной критики.
В противном случае - блок и удаление без разговоров. Я за “чистое” пространство как для себя, так и других! :))
Лучей добра и благодарю вас!
1 view
183
44
9 months ago 00:11:03 1
Такие Вкусные Тефтели вы не ели никогда! Это лучший рецепт тефтелей! Очень вкусно, стоит приготовить
9 months ago 00:15:13 1
Готовлю Лучшие Простые Рецепты из Курицы, Рыбы и Мяса. Эконом меню для семьи Что приготовить на ужин
9 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
9 months ago 00:10:51 1
2 САЛАТА на праздничный стол 💖ПРОСТОЙ и ЛЁГКИЙ РЕЦЕПТ
9 months ago 00:07:08 1
Даже макароны с этим соусом получаются как в ресторане! Сливочная подлива из Грибов Шампиньонов.
9 months ago 02:14:44 1
«Есть можно ВСЁ, если…» Гастроэнтеролог про фатальные ошибки питания — Сергей Вялов
9 months ago 00:03:08 1
Вкусный Завтрак или Ужин за 5 минут! Самый Простой рецепт готовлю 3 раза в неделю!
9 months ago 00:06:09 1
БАРХАТНЫЙ суп из Тыквы! Я могу есть этот суп всю осень и зиму! + лучший рецепт ароматных сухариков!
9 months ago 00:04:57 1
Этот соус сделает любое Рыбное блюдо ещё вкуснее. Рыба в духовке. Отличный соус из простых продуктов
9 months ago 00:05:32 1
Готовлю 7 бюджетных рецептов на неделю I Рецепты на минималку
9 months ago 00:03:34 1
ТЫКВА И СТАКАН ОВСЯНКИ! Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО! БЕЗ МУКИ И САХАРА! САМЫЙ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ!
9 months ago 00:22:56 1
Отдых в Египте. Недорогой отель Mirage Bay Resort & Aqua Park 4* Обзор Кому подойдет? Отзывы
9 months ago 00:19:33 1
Пирожки как ПУХ (Готовлю каждую неделю). На второй день еще вкуснее! Самый простой и удачный рецепт!
9 months ago 00:32:18 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ В МОРОЗИЛКУ/САМАЯ УДАЧНАЯ ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ/ГОТОВИМ ЗА 1 ДЕНЬ НА МЕСЯЦ
9 months ago 00:35:50 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
9 months ago 00:04:25 3
Я ела этот САЛАТ каждый день на ужин и похудела на 3 кг за 1 неделю!!!
9 months ago 00:05:21 1
Они такие вкусные, что я готовлю их 2 раза в неделю! Вкуснее, чем пицца!
9 months ago 00:10:14 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Ужин за полчаса на всю семью! Макароны с мясной подливой.
9 months ago 00:26:28 1
Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса
9 months ago 00:00:40 1
💥ДЕТСКИЙ СУПЧИК. Самый вкусный с ФРИКАДЕЛЬКАМИ💥
9 months ago 00:08:06 1
Что приготовить на ужин? Чтобы ВКУСНО и Просто? Такой обед и ужин готовлю теперь каждую неделю
9 months ago 00:20:13 1
Отзывы людей о применении перекиси водорода, соды. ЧАСТЬ 2
9 months ago 00:07:26 1
КРЕАТИВНАЯ перловка - это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ блюдо в нашей семье!
9 months ago 00:04:41 1
Этот суп - забытое сокровище! Вы когда- нибудь готовили такой вкусный суп?