Для плоского живота, рельефа и тонкой талии. Не качаем, а моделируем. Вызов 2019 -№ 24.

Для плоского живота, рельефа и тонкой талии. Не качаем, а моделируем. Вызов 2019 -№ 24. Тренировка 24 тренинга «ВЫЗОВ 2019. СБРОСЬ 10 ЛЕТ И 15 КГ. ЗАРЯДИ СВОЙ ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛ» 3 упражнения которые моделируют талию и характер. Как физические упражнения они прорабатывают корпус и укрепляют глубоко расположенные мышцы. У меня возникают ассоциации с железной или алюминиевой доской для стирки из прошлого века. Если делать очень медленно, простирывается каждое волокно и можно осознать-прочувствовать слабость корсета и уделить внимание спящим слоям: 1. сидя на стуле. Руки на спинке стула, ноги на весу внизу. Медленно поднимай 1 ногу и опускай вниз. На 6-10 счетов. Самое сложное удержать 2 ноги внизу, когда одна из них возвращается в исходное положение 2. полулежа на стуле боком. 1 рука на спинке стула, вторая – за дальнюю ножку. Тело висит на копчике ( туда можно подложить полотенце). 1 нога вверх, вторая -вверх, и медленно на 3-4 счета поочередно вниз. Особенно прорабатывается передняя группа мышц при опускании ног. держи их буквально шеей. Очень круто обучиться в этот момент держать шею, подбородок вниз. лицо расслаблено. Не нужны нам лишние морщины.. 3. боковая планка с отрицательным прогибом. Сохраняя плоскость планки, опускай тело вниз и тянись плечом к затылку. Дельта и лопатка начнут пищать, как и все ребра. И если готовы через 30 секунд идем дальше – начни выполнять отжимание на опорной руке. еще больше ребер, и вся боковая поверхность туловища идет в работу. задержись на 10-20 секунд и положи гибчайшие растянутые бедра на пол. Вот она супербоковая планища..Кайфуй. Выходи из упражнения очень аккуратно. Эти упражнения включают намного более эффективный метаболизм в мышечной ткани. Усталость и напряжение включает изометрическую и эксцентрическую нагрузку. Обмен веществ за счет медленной работы повышается в несколько раз. Эффект проявляется через несколько тренировок разной направленности и тело кипит трансформациями.. не отказывай себе в быстрых изменениях. Работай правильно и с тренером ( Миленой))) На пару дней тело будет выдавать эффекты такого челленджа. Сначала живот может пойти вперед. Зато через 2 дня и еще 1 тренировки – лучше простое кардио в спокойном ритме или силовая на крупные мышечные группы. А мы сделаем йога на 1, 5 часа. Ираш Сатва йогу – источник рек жизни, которая открывает 144 врата процветания. Аспект, тренирующий характер: 1. уделяя внимание спящим зонам ты развиваешь слабые стороны личности, характера 2. идет рост за счет снятия напряжения и кровоснабжения в таких местах 3. гибкость тела всегда дает развитие ментальное. Я направляю тусовку тренинга в выход за рамки, умение обучаться, быть гибкими, легкими в общении, компромиссными 4. то, что вскрываем телом – оттачиваем ментально и заданиями психологическими и даже в питании. Одно будет подтягивать другое и трансФОРМАции студентов идут намного быстрее, гармоничнее и проще. Задайся развитием себя через тело – попробуй мой манульный фитнес и достижение цели через гибкое совершенное тело. Двигай в нашу тусовку. Регистрация «Сбрось 10 Лет. Стань Стройнее На 15 Кг. Заряди Свой ЭнергоПотенциал» Тренировки, Питание, НЛП и Коучинг Привычек Психологический холистический научно-обоснованный подход в омоложении, оздоровлении организма. • Для снижения веса, • избавления от хронических и иммунных расстройств, • перезагрузки эндокринной системы, • на гормональную оптимизацию • от преждевременного старения и накопленных стрессов • на создание высокого внутреннего стандарта красоты • на развитие и отработку партнерских отношений со своим телом через регулярную физическую активность, сбалансированное питание, психологию жизнерадостных отношений с собой и окружением. 💪 40 таргетирующих проблемные зоны тренировок 🍵 10 видео уроков “Жиросжигающий код в питании“ 🍲 35 рецептов: завтраки, обеды, ужины, перекусы, десерты 👩‍🎓 10 трансформирующих (практических, не теория) вебинаров 💻 Ресурсы -видео ответы обратная связь и ведение студентов проекта до 100% результата ⏳ Доступ в интенсив на 120 дней 👙 Курс “Пресс за 7 дней“ бонусом Если хочешь снять все внутренние ограничения и сдвинуть негибкие установки – приходи трансФОРМироваться в мой самый бомбезный проект «ВЫЗОВ 2019. СБРОСЬ 10 ЛЕТ И 15 КГ. ЗАРЯДИ СВОЙ ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛ» Буду публиковать мамины достижения в течение недели, а ты комменти и добавляй свои результаты 😭 Я сама знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить ЭТО на себе. 😢 Смотри публикацию Я тоже была толстой Но сейчас есть в 3 раза более быстрый путь 👯 Успешные истории моих студентов 👏 Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам и на фото. Отчеты за каждый месяц и больше