2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В БЕДРЕ И КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА

Покажу вам 2 простые и эффективные упражнения при излишнем напряжении двуглавой мышцы, когда присутствует боль в бедре и и сверх тонус при сгибании голени .Если перегружены, забиты или загружены мышцы задней поверхности бедра ,то эти упражнения как раз помогают убрать эти неприятные ощущения. Внимательно изучите технику выполнения . Можно приступать сразу без разминки . Используйте эти упражнения до и после тренировки или в течении дня, и результат будет положительный ! Если у вас есть надрывы или серьёзные травмы ,то перед выполнением этой тренировки посоветуйтесь со своим доктором или тренером . ДЛЯ СПИНЫ Упражнения для прокачки мышц Боль в паху Разработка таза ИШИАС или ЗАЩЕМЛЕНИЕ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ