Эффекты для мышечной массы и силы при 2 и 4 тренировках
В исследовании оценивается влияние 2 и 4 тренировок с отягощениями в неделю на прирост мышечной массы и силы у тренированных мужчин и женщин.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Три лекции).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
02:09 Дизайн эксперимента
03:21 Как тренировались
05:46 Что измеряли
06:36 Результаты
10:08 Выводы
Источник: Hamarsland H, Moen H, Skaar OJ, Jorang PW, Rødahl HS, Rønnestad BR. Equal-Volume Strength Training With Different Training Frequencies Induces Similar Muscle Hypertrophy and Strength Improvement in Trained Participants. Front Physiol. 2022 Jan 5;12:789403.
1 view
2
0
2 days ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
2 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 days ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
4 days ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 week ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
2 weeks ago 00:06:24 1
Bloodborne на ПК стал еще стабильнее
2 weeks ago 00:17:06 1
“Эффект Крыльев Бабочки“ или зачем все это ?
2 weeks ago 00:13:53 1
✨Скоро будет очень громко! Энергоемкость! Новая частота света!✨
3 weeks ago 01:31:34 1
🔴 WHIEDA | ИТОГИ ОКТЯБРЯ’24
3 weeks ago 00:00:00 1
БОЛЬШОЙ СТРИМ УЖЕ ЗДЕСЬ / ПРОХОЖДЕНИЕ MASS EFFECT 2 / МАСС ЭФФЕКТ 2 / СТРИМ #8
4 weeks ago 00:07:58 1
Умеет ли играть на гитаре Lucas Mann из Rings of Saturn?
4 weeks ago 00:12:30 1
АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ 🔴🔴🔴🔴ДЛЯ УСПЕШНОГО🔴🔴🔴 🔴🔴🔴РЕЗУЛЬТАТА
4 weeks ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
4 weeks ago 00:07:35 1
Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут
4 weeks ago 00:37:35 1
Монтаж с нуля до профи в CapCut / Анимационный монтаж / Динамичный монтаж на телефоне
4 weeks ago 00:58:56 1
Лавка в Петербурге | Покоряю Северную столицу!
4 weeks ago 00:06:56 1
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение
4 weeks ago 00:09:28 1
Итоги дня | Откуда деньги у ЕдРа? | Инстасамка в Ленинграде
4 weeks ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.
4 weeks ago 00:23:01 1
Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
4 weeks ago 00:00:59 1
Роза Ла Вилла Кота в продаже!
4 weeks ago 01:27:36 1
Матрица Гаряева для Всех Суставов ☀️ Универсальная Помощь для Суставов Всего Тела
4 weeks ago 00:12:57 4
FORD MAVERICK 2005 восстановим для РЫБАКА!
4 weeks ago 00:15:06 1
СЕКРЕТЫ ПОБЕДЫ. Тёмный динамит. Полный ГАЙД - Hunt: Showdown 1896