Валик из пенопласта для икр - вариант 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол, подложив поролоновый валик под одну икру, а другую ногу скрестите сверху. Поднимитесь на прямые руки и поднимите ягодицы от пола. Начните кататься вперед-назад по голени. Примечание: Вы также можете поворачивать ноги наружу/внутрь, чтобы перекатывать бока икры. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Поролоновый_валик #Независимый #Коврик #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_спине