Эффективные упражнения для поясницы за 7 минут

Комплекс упражнений, который мы продемонстрируем, был разработан специально для избавления от хронических болей в пояснице двумя наиболее популярными физиотерапевтами Соединенных Штатов – Робертом Шруппом и Брэдом Хайнеком , по методикам которых успешно проходят лечение миллионы людей во всём мире. Оглавление: 0:00 Упражнения для поясницы 0:36 Декомпрессия позвоночника 1:21 Упражнение кошка 1:59 Упражнение маятник 2:51 Отжимания 3:33 Укрепление мышц корпуса 5:02 Боковая планка 6:01 Приседания с осанкой #упражнениядляпоясницы Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий