Как спортсмену поддержать свой иммунитет с помощью питания в осенне-зимний период?
Как спортсмену поддерживать свой организм в осенне-зимний период? Как питание влияет на иммунитет?
15 октября в в «Кант Лектории» вместе с нутрициологом и бегуньей Анной Мальцевой мы поговорим об иммунитете спортсмена. Мы обсудим, где находится иммунитет и как он связан с нутрициологией, как работает иммунитет спортсмена и факторы, влияющие на снижение уровня иммунитета. Анна расскажет о принципах питания в осенне-зимний период при сохранении уровня физических нагрузок, питании при ОРВИ. о нутрицевтической поддержке в сезон вирусов и простуд.
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем YouTube-канале и Вконтакте или приходите на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале».
Спикер:
Анна Мальцева @maltseva_nutrition - дипломированный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, бегун-любитель.
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «москвалекторий».
Все для для бега тут
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: -
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
“Кант Лекторий“
-----------------------------
Хронология:
00:00 Старт
00:52 Знакомство со спикером
03:42 Что такое иммунитет?
05:23 Виды патогенов
07:17 Функции иммунной системы
07:59 Органы иммунной системы
08:19 Где живет иммунитет?
09:55 Причины снижения иммунитета
10:55 Нарушение баланса микробиоты
14:34 Питание в период ОРВИ
22:49 Правило «правильной тарелки»
26:42 Правило «ладони»
29:49 Про воду
30:39 Принцип: разнообразия, «радуги на тарелке»
32:44 В пользу какой клетчатки отдать предпочтение в осенне-зимний период?
36:42 Какой должна быть пища в холодное время года?
38:36 Принципы питания при ОРЗ и ОРВИ
43:31 Насколько взаимозаменяем животный и растительный белок?
46:29 Влияние стресса на иммунитет
47:13 Чем можно снижать уровень стресса?
54:14 Влияние физической активности на иммунитет
56:42 Влияние интенсивных занятий спортом на иммунитет
1:00:49 Почему в современных продуктах не хватает витаминов и минералов?
1:02:42 Нутрицевтическая поддержка в сезон и период обострения ОРВИ
1:10:38 Вопросы от зрителей
1:13:33 Про воду
1:15:46 Про кислотность и защелачивание
1:17:50 Про кофе
1:23:41 Про безглютеновую диету
1:27:41 Про протеиновые продукты
1:34:50 Почему после еды есть чувство голода?
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
347 views
88
23
4 weeks ago 00:19:16 1
2024 09 09 ГОСТЬ В СТУДИИ ЧАСТЬ 3
4 weeks ago 01:54:56 1
Куда катится российское плавание? | Александр Давыдов и Евгений Поздяев
4 weeks ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
4 weeks ago 00:12:22 1
Я занимался йогой каждый день 30 дней подряд.
4 weeks ago 00:14:59 1
Я Медитировал по 1 ЧАСУ в день МЕСЯЦ подряд | Мэтт Давелла
4 weeks ago 00:31:27 1
Поменяй восприятие мира с помощью медитаций | Саморазвитие и Осознанность
4 weeks ago 00:10:08 1
Городок - “Встреча бывших, тренера и спортсмена“
4 weeks ago 01:58:27 1
Самый титулованный дзюдоист России о проблемах в системе нашего дзюдо | Александр Михайлин
4 weeks ago 01:35:39 1
ПАВЕЛ КОСТЮКОВ - ВИП или ФЛИП? что ценят судьи, BMX UCI, как тренировать чемпионов, BMX это спорт
4 weeks ago 00:21:28 1
МАРИНА РАМАЗАНОВА / КАК РАЗВИТЬ МОСТ В ЖИМЕ ЛЕЖА
4 weeks ago 01:28:11 1
Почему одни получают все, а другим достаются крохи? Откровения чемпиона мира Александра Федорова
4 weeks ago 01:00:42 1
Водянов/Никифоров. Про турнир NPC. На чем зарабатывают атлеты. Наши на Олимпии. ОСТОРОЖНО КАЧКИ
4 weeks ago 00:20:38 1
Что вам точно нужно знать про ваши зубы и прикус. И причем тут эндокринолог и гастроэнтеролог?
4 weeks ago 00:06:35 1
Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.
4 weeks ago 01:46:21 1
LINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Деннис Вольф.
4 weeks ago 02:00:31 1
Мусульманин про АДСКУЮ ОЛИМПИАДУ, унижение мужчин и общество 21 века
4 weeks ago 00:22:57 1
Мужская сила: лучшие добавки для повышения тестостерона. Фальсификации, вред и польза
4 weeks ago 00:10:37 1
Туйнов vs Чавес | 1 Часть
4 weeks ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
4 weeks ago 00:01:59 1
Сто боксёров на ринге: на тренировочной базе “Дружба“ проходят спортивные сборы
4 weeks ago 01:10:33 26
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
4 weeks ago 00:12:01 1
#герой #чемпион #олимпиада #прыжки Самый выдающийся спортсмен СССР
4 weeks ago 00:09:11 1
Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
4 weeks ago 00:14:14 1
Какие проблемы со здоровьем ждут тех, кто катается на велосипеде