Как бегать в -25? Как одеться?

Утренняя пробежка 11 км, на улице -25, для Тулы это мороз. В отличии от Сибири, морозы у нас влажные, и холод переносится хуже. Как одеться, чтобы не замёрзнуть, и не запариться на пробежке? Трек пробежки На морозе я быстро замерзаю. Поэтому одежду для бега подбираю так, чтобы при беге не замёрзнуть, но и не запариться. На теле пять слоёв. На ногах гольфы и два слоя. На руках два слоя. Как одеться для другой погоды? Пробуй, испытывай. При погоде до -10 я бегаю в трёх слоях. Одежда на тело: пять тонких слоёв. Верхний слой: куртка softshell на флиске. Она тёплая, но почти не сохнет. Как только остановился, то через 5-7 минут она замерзает и превращается в ледяной панцырь. Под курткой беговая майка, синтетика, отводит влагу от кофты. Под майкой кофта длинный рукав синтетика с шерстью 50%/50%, сохраняет тепло. Под кофтой беговая майка, синтетика, отводит влагу от термы. На теле термокофта длинный рукав, синтетика. Отлично сохнет, отлично отводит пот от кожи. Всё время пробежки остаётся сухой, а это значит, что кожа — сухая, и не мёрзнет. На голове шлеме на флиске, закрывает нос и щёки. В шлеме дышать неудобно, что выдохнул, тем и вдохнул, но без него нос отмерзает напрочь. На ногах два слоя: беговые гольфы 30% шерсти, термокальсоны, сверху лыжные штаны softshell на флиске. Кроссовки ASICS GEL Fuju Trabuco 7 GTX с гортексом. На руках два слоя: перчатки беговые и на них варежки.