4 стадии эмоционального выгорания: Диагностика и как избежать

🎁 Еще больше полезной информации в вопросах своего предназначения в Telegram канале → Павел Кочкин: ⬥ С 2011 года ведет тренерскую деятельность. ⬥ Бизнес-тренер и психолог ⬥ Окончил программу Executive MBA ⬥ Выпускник программ Гарвардской бизнес школы ⬥ Автор книг о поиске призвания и своего предназначения в жизни ⬥ Учредитель нескольких компаний в сферах IT, систем управления, нейро-маркетинга, политического пиара ⬥ Основатель образовательного проекта «Предназначение» о поиске дела жизни ⬥ Человек, объединяющий в себе Гарвард и Тибет 🔥В настоящее время это самый известный эксперт в области поиска предназначения и обретения дела всей жизни Выступает в качестве приглашенного эксперта на конференциях Синергии, () TED-спикер. () Проводит лекции в ведущих вузах МГУ, ВШЭ, МГИМО, на ТВ и радио (1 канал, Россия-24, () Радио Маяк, () Радио России, СТС, Финам FM). () Проводит корпоративное обучение для сотрудников Сбербанка и других крупных организаций. Проект запущен и на международных платформах онлайн образования: совместно с МИФИ онлайн курса «Основы поиска дела жизни» на Coursera (Стенфорд) и EdX (Гарвард), где курсы получили оценку в 4.8 балла из 5 возможных. 📣 Социальные сети: Telegram → Instagram → Диагностика → ____________ 📉 Эмоциональное выгорание: 4 стадии, диагностика и как избежать 📈 В этом видео мы подробно разберем, что такое эмоциональное выгорание, как оно проявляется на различных стадиях и что можно сделать, чтобы избежать этого состояния. Меня зовут Павел Кочкин, и я помогу вам понять, как сохранить свою энергию и жизненную радость. Тайм-коды: 00:00 Введение 02:15 Стадия 1: Энтузиазм и переутомление 05:45 Стадия 2: Начало стресса 09:30 Стадия 3: Хроническая усталость 13:00 Стадия 4: Полное выгорание 17:20 Диагностика эмоционального выгорания 20:30 Как избежать эмоционального выгорания 24:00 Заключение и советы Что вы узнаете из этого видео: 1. Стадии эмоционального выгорания: - Энтузиазм и переутомление: Как часто на первом этапе мы полны энергии и энтузиазма, но начинаем переутомляться, не замечая первых признаков усталости. - Начало стресса: На этом этапе вы можете начать ощущать первые признаки стресса – усталость, раздражительность и снижение производительности. - Хроническая усталость: Постепенно накапливается усталость, которая становится хронической. Появляются проблемы со сном и физическим здоровьем. - Полное выгорание: Финальная стадия, когда вы чувствуете себя полностью истощенным и лишенным сил. Может сопровождаться апатией и депрессией. 2. Диагностика эмоционального выгорания: - Научитесь распознавать симптомы выгорания на каждом этапе. - Примеры и реальные истории, которые помогут вам понять, на каком этапе вы находитесь. 3. Как избежать эмоционального выгорания: - Практические советы по управлению стрессом и поддержанию высокого уровня энергии. - Техники восстановления и релаксации, которые помогут вам предотвратить выгорание. - Важность правильного планирования и распределения нагрузки в повседневной жизни. Полезные ресурсы и ссылки: Telegram → Instagram → Диагностика → Оставляйте комментарии: Мы рады вашим отзывам и вопросам. Делитесь своим опытом, задавайте вопросы и предлагайте темы для новых видео. Ваше мнение важно для нас! Не забудьте поставить лайк, если видео было полезным, и поделиться им с друзьями. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео. Помните, что ваше здоровье и счастье – в ваших руках. Желаем вам крепкого здоровья и отличного настроения! #ЭмоциональноеВыгорание #синдромвыгорания #ПавелКочкин