Как быть мотивированным?

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как быть мотивированным. Для меня мотивация - это сильное желание чего-то. Многие люди говорят, что у них нет мотивации. Я выделила три важных пункта или привычки, которые можно внедрять на регулярной основе. Я считаю, что мотивация отсутствует в том случае, когда у человека нет продолжения его цели, у действия нет конечной цели или понимания, для чего человек это делает. Очень хорошо заряжают мотивацией долгосрочные цели, когда мы создаём своё видение. Я предлагаю создавать видение на 10 лет. Где я хочу оказаться в своей жизни через 10 лет. Какой жизнью я хочу жить, с кем, где, во сколько вставать? Это как подняться на вершину горы, ты понимаешь, что там тебя ждёт просто невероятный вид, которого ты никогда не увидишь у подножья горы. Путь может показаться долгим и трудным и если человеку сказать - поднимись до первого поворота, ему непонятно зачем, поэтому каждый поворот нужно мотивировать тем, что вот для этого ты поднимаешься, для своей конечной цели. И часто люди, достигая какой-то цели, чувствует пустоту, потому что за этой целью нет следующей цели, мы должны стремиться вперёд, сколько бы вам ни было лет, стройте планы. Если вы сейчас не готовы на 10 лет, постройте планы на 5 лет. Если бы всё о чём вы мечтали осуществились, как бы вы хотели жить и где бы вы хотели жить через 5, 10 или 15 лет? И каждый год, когда вы делаете такое новое видение себя через 10 лет, это даёт вам мотивацию и желание расти и развиваться. Мы в Масштабном курсе первые недели работаем именно с долгосрочными целями, среднесрочными и краткосрочными целями. Я рекомендую начинать с долгосрочных целей, из них создавать среднесрочные. Например, долгосрочную на 10 лет, среднесрочную можно взять, например, на год и краткосрочную на ближайшие 6 месяцев или 3 месяца и таким образом, достигая мини-цель через 3 месяца, вы знаете, для чего вы делаете следующий шаг. И каждый раз у вас есть желание двигаться вперёд. Также для поддержания высокого уровня мотивации я рекомендую ежедневно делать определённый утренний ритуал. Ваш утренний ритуал может быть любым, самое главное, чтобы вы делали то, что доставляет вам удовольствие и пускай это будет 5 минут, но перед тем, как вы ныряете в бешеный ритм дня, в новости, в чат, в работу, в тревогу и стресс, утро посвятите себе. И может быть, вы утро начнёте с короткой медитации. Может быть, вы сделаете минутную зарядку, но вы зарядите свой день и будете каждый свой день начинать на высокой ноте. Выберите для себя то, что вам нравится и то, от чего вы действительно почувствуете перемену в вашей жизни. Я рекомендую минимум неделю делать эту вещь по утрам, например, проснулись, если надо сходили в туалет, вернулись сделали коротенькую пятиминутную зарядку и пошли покорять этот мир в хорошем настроении. У меня ритуал такой: зарядка, я пишу дневник и есть книга, которую я читаю по утрам. Это моё любимое время! Еще рекомендуется 5 минут утром читать не новости, которые ввергают нас в тревогу и страх, а вдохновляющее чтение. Это может быть Библия, молитва, какая-то любимая книга, цитаты, но проведите 5 минут за чтением, которое будет вас наполнять и вдохновлять. Соберите свой утренний ритуал, причём я рекомендую начать с чего-то одного и почувствовать, как меняется ваше настроение. И я считаю, что мотивация это и настроение, желание действовать и желание достигать и понимание, для чего ты делаешь изо дня в день какие-то определённые вещи. Следующий, очень важный элемент - рассказывайте о своих целях. И здесь очень важно - это привычка выбирать своё окружение и привычка делиться своими целями с поддерживающим вас окружением. Например, вы решили снизить вес на 10 кг и вы пошли к подруге, рассказали, но ей это не интересно, она не будет поддерживать вас, она скажет: «Зачем? Мы так хорошо с тобой кушаем пироженки!» Нужно делиться с теми, кто точно вас поддержит и точно скажет вам: «У тебя все получится, я в тебя верю! Действуй!» Особенно важно заявить о своей привычке: «Ребята, мне нужно через 5 недель сыграть в спектакле короткое произведение самостоятельно, с нуля, поэтому я сейчас громко заявляю, что я каждый день минимум час буду тренироваться на инструменте». Вот я заявила вам о своей цели и привычке. Когда вы говорите кому-то, что будете делать это ежедневно, то уже не сделать это вы не можете! Осознанно выбирайте своё окружение и создайте привычку заявлять о своих целях и привычках. Можете внедрить элемент отчётности, чтобы в любой момент кто-то мог вас спросить из окружения, или коуч, или репетитор, сделали ли вы сегодня то, что пообещали? Хотите научиться ставить цели и не терять мотивацию? Приходите на «Масштабный курс»: