Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Косточка на большом пальце ноги? Эти упражнения от косточки на ноге помогут решить проблему. Вальгусная деформация первого пальца стопы возникает по разным причинам. Если у вас есть косточка на ноге большого пальца, упражнения просто незаменимы! Шишка на ноге часто приносит дискомфорт и болевые ощущения, но эту проблему можно решить.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1)
0:00 - костяные наросты;
0:43 - причины проблемы;
2:27 - косточка на ноге: что делать;
3:15 - эффективные упражнения;
8:15 - массаж пальцев.
Косточки на ногах: как их предотвратить и как от них избавиться? Научное название - вальгусная деформация первого пальца стопы. Эта проблема, когда большой палец стопы начинает деформироваться в трех направлениях: он отклоняется к другим пальцам, подворачивается и приподнимается. Он может воспалиться и начать болеть.
Каковы причины появления косточек на ногах?
1. Обувь, которую вы носите, вам не в пору: слишком острый носок или слишком узкая обувь. Из-за этого большой палец сгибается внутрь.
2. Плоскостопие может привести к проблеме с большими пальцами. Свод стопы отсутствует, и вы постоянно переносите вес вперед на пальцы, особенно, на большой. На палец приходится большое давление. Он начинает отклоняться в сторону.
3. Проблемы с подвижностью лодыжки. Это может быть из-за старой травмы голени или стопы, что в итоге вызывает компенсацию. Решение проблемы подразумевает возвращение лодыжке подвижности.
Что вам нужно сделать для решения проблемы с косточками на ногах:
1. Если обувь плохо подходит, смените ее на более удобную для пальцев. Носки не должны сжимать и сдавливать стопу и пальцы. Можно выбрать носки, где пальцы отделены друг от друга.
2. Каждый вечер по паре часов носите силиконовый разделитель для пальцев.
3. Самое важное - упражнения.
Лучшие упражнения от косточки на ноге (смотрите в ролике подробные видеоинструкции):
1. Вращения стопы.
2. Стоять на мячике 2 минуты.
3. Подъем пальцев ног.
4. Подъемы икр.
5. Выворачивать лодыжки внутрь и наружу.
Если у вас воспален один из больших пальцев (но не оба), то есть простой способ облегчить это состояние: просто помассируйте палец на другой ноге (ровно там, где воспалено на больной ноге). Если воспаление двустороннее (на обеих ногах), то так делать не нужно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 апреля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#косточкаНаНоге #шишкаНаНоге #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
158
49
6 years ago 00:15:11 102
Эти 5 упражнений сделают твой удар СИЛЬНЕЕ
4 years ago 00:07:15 556
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
4 years ago 00:02:48 29
Эти моменты #5
6 years ago 00:07:40 25
Обожаю эти 5 рецептов ИЗ КУРИЦЫ НА НОВЫЙ ГОД, Все хором просят добавку
6 years ago 00:03:46 199
ЭТИ АВТО ПОКУПАЛИ БОЛЬШЕ ВСЕХ В 2018. ТОП-5
3 years ago 00:09:09 65
Не пропустите эти 5 швейных хитростей, если у Вас есть 8 минут
6 years ago 00:10:45 230
Эти приемы сделают тебя быстрее! 5 упражнений для скорости боксера
5 years ago 00:03:39 30
Эти 5 утра... | RD 71
6 years ago 00:06:41 266
ЭТИ ПЕСНИ ЗНАЮТ ВСЕ | Топ 5 Ретро песен на гитаре
2 years ago 00:05:36 11
эти 5% по-настоящему счастливы
3 years ago 00:17:14 40
ЭТИ блюда из КАРТОШКИ ВЫ ещё не ПРОБОВАЛИ! 5 рецептов из ОБЫЧНОЙ картошки / ужин БЫСТРО И ВКУСНО
4 years ago 00:12:33 13
ЭТИ 5 УПРАЖНЕНИЙ ВЗОРВУТ ТВОИ ПЛЕЧИ!
3 years ago 00:19:53 27
Эти 5 признаков выдадут ШАБОЛДУ
12 years ago 00:31:16 247
Как вы провели эти 5 майских дней?
6 years ago 00:03:34 284
НЕ ЗАБУДЕТЕ ЭТИ 5 АНГЛИЙСКИХ ФРАЗ
4 years ago 00:32:44 32
Эти 5 приемов дают море энергии!
2 years ago 00:16:30 62
ЭТИ ПЛАГИНЫ - ЛУЧШИЕ! МОЙ ЛИЧНЫЙ ТОП 5
4 years ago 00:03:15 1.2K
GTA 5 / RP /Это армия нах*й / RedAge White
8 years ago 00:03:24 371
ЭТИ 5 ВИДЕО СЛОМАЮТ ТВОЙ МОЗГ! ОПТИЧЕСКИЕ ИЛЛЮЗИИ
4 years ago 00:24:31 19
“Эти глаза напротив...“ 5 канал. 1994 год
2 years ago 00:10:16 28
Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
7 years ago 00:05:20 1.4K
НЕ ГОВОРИ эти АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА! | 5 Ошибок
2 years ago 00:13:53 18
45 Эти 5 женских товаров нужно избегать
2 years ago 00:14:17 382
Эти методы позволят забыть об аптеке ! 5 забытых способов исцеления теплом