МФР - стопы

От состояния ступни очень многое зависит, в том числе баланс мышц бедра и таза, оптимальное распределение нагрузки и вообще возможность для некоторых мышц более адекватно работать. Биомеханика шага тоже напрямую зависит от ступни. И было бы глупо что-то делать с попой ( да или хоть с шеей ) без работы со стопами. Делайте этот комплекс перед Основным комплексом или когда угодно в течение дня. Все движения лёгкие! Никаких сверхусилий, напряжения и боли;)