[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] Витамин №1 от тревожности и навязчивых мыслей в голове 🙌

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Dr. Berg - официальный русскоязычный канал» (@DrEricBerg). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Чат для обсуждения пробиотика L. Reuteri и обмена опытом его приготовления 👉 Антистресс-курс 👉 Если у вас тревожность, тревога, навязчивые мысли в голове, то что делать? Как избавиться от тревожности? Повышенная тревожность, депрессия могут быть связаны с дефицитом витамина Д и нездоровым микробиомом. Как восстановить микробиом кишечника? Как восполнить дефицит витамина Д? _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐 2) Штамм L. Reuteri: 3) Как приготовить йогурт: 4) 5) Книга: Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight =tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr= 6) Мастер-класс по микробиому: - бесконечные мысли в голове и стресс; - СИОЗС; - причины снижения серотонина; - дефицит витамина Д; - здоровый микробиом; - что делать. Поговорим про витамин №1 для душевного здоровья. Мышление – это хорошо. Это важная способность, но когда мысли слишком долго и навязчиво крутятся в голове, то это может создать проблемы со сном. Когда мысли овладевают вами и вы не можете их выключить – это проблема. Это поднимает уровень кортизола. Мысли о стрессе активируют гормоны в организме, которые приводят его в режим стресса. Гормоны влияют на мысли или мысли влияют на гормоны? Это влияние взаимно. Люди часто застревают в петле бесконечных мыслей. Они сильно фокусируются на какой-то проблеме или мысли, а затем не могут отключить свое внимание от этого. Эти мысли сами по себе могут создать стресс. Все это называют тревожностью, беспокойством или нервозностью. Все дело в дефиците одного нутриента. Один из способов справляться с тревожностью – принимать СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Он держит серотонин в определенном месте в теле, чтобы он не уходил куда-то еще. Но это имеет множество побочных эффектов, а также ухудшает работу рецепторов к серотонину. В результате растет дефицит серотонина. Один из признаков дефицита серотонина – навязчивые мысли, которые не уходят. Эти препараты влияют и на дофамин. Причины снижения серотонина: лекарства; хронический стресс; мусорная еда; нехватка солнца. Нехватка солнца может снижать и уровень дофамина. Главная причина низкого дофамина – нехватка витамина Д, а его источник – солнце. Если дефицит витамина Д серьезный, то возникает не только тревожность, но и депрессия. Другой элемент этого пазла – здоровый микробиом. Если вы принимали антибиотик и у вас возникла депрессия, то причина именно в препарате. Некоторые микроорганизмы больше других помогают повысить уровень серотонина. Итак, как избавиться от тревожности? 1. Начинайте принимать витамин Д в высоких дозах (минимум 10 тыс. МЕ) ежедневно. 2. Возьмите бактерию  L. reuteri и приготовьте пробиотик сами. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 16 ноября 2024 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключи