Практика
а) для продвинутых
Б) для новичков, но с ремнем
В) и тем, и тем - на разогретое тело (!)
Описание
Настройка, намерение
Боковые наклоны
Паривритта джану ширшасана
Дви хаста (в видео говорю ПАДА, но это меня переклинило “пада“ это ноги, а тут руки, которые “хаста“) ширша паривритта джану ширшасана
Джану ширшасана
Наблюдатель со звездами (с прогибом-усложнением по желанию)
Динамические скрутки в джану ширшасане к обеим ногам.
Все то же - к другой ноге.
Бла-го-дар-ность💚
16 views
508
136
2 months ago 02:18:20 1
Стамбул. Путешествие с Тамарой Эйдельман.
2 months ago 01:30:51 1
[4K] – Full Flight – United Express – Embraer ERJ-175LR – TUL-IAH – N165SY – UA5215 – IFS 928
2 months ago 00:51:20 1
Как заработать свой первый миллион? Владимир Довгань: как зарабатывать $ 200 000 чистыми в день.
2 months ago 00:05:35 1
Best AliExpress Alternatives for Dropshipping: The Game-Changing Tactics You Need! 🗣
3 months ago 02:23:30 1
Ирина Анисимова
3 months ago 03:56:41 12
Oath: Chronicles of Empire and Exile — Играем вживую, 1 Хроника
3 months ago 00:07:00 3
🚗 Начало розыгрыша мерседеса от парка LUNAPARK! #яндекс #доставка #заработок
3 months ago 02:23:14 1
У нас осталось 20 лет! Учителя человечества раскрыли что будет в будущем — Ирина Анисимова
3 months ago 01:58:03 1
Мысли этих людей всегда сбываются. Признаки магического дара — Тален
4 months ago 00:15:24 1
Я могу её исправить - Needy Girl Overdose
4 months ago 00:13:31 3
«Я - бомж»: щедрый Тарасов переписал всё имущество на Костенко. Обман на 50 млн, кабриолет за 10 млн
4 months ago 00:22:43 1
Наше дело - Труба! Обзор новых 130W LED ламп K9c с ALIEXPRESS
4 months ago 00:24:07 1
САМАЯ ТЁПЛАЯ ЗИМНЯЯ ШАПКА С ОТВОРОТОМ ИЗ МЕРИНОСА ДЛЯ ВСЕХ РАЗМЕРОВ Ч.1
4 months ago 00:27:26 1
HEIMERDINGER LB131 4в1 обзор и тестирование минимойка,пылесос, воздуходувка, насос.
4 months ago 00:32:02 1
✅Секретные Покупки 69 Мужских товаров с AliExpress
4 months ago 00:05:24 1
ЗАНОС В МИДАСЕ НА Р! ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ В MIDAS 2 #заносынедели
4 months ago 00:27:22 1
Как заработать на продаже цветов на Wildberries
5 months ago 00:19:50 1
Что делать, если внутренняя поверхность бедра обвисла? / Как убрать целлюлит на бёдрах?
5 months ago 00:04:30 1
Пугачёва пешком идёт в Россию. Киркоров с детьми. Лазарев женился. Бабкина высохла. Брежнева и Париж
5 months ago 02:15:46 1
Подруга фашистов Коко Шанель
5 months ago 00:00:00 5
РАСПРОДАЖА НА ALIEXPRESS. ТОП смартфонов и планшетов к покупке! Ответы на вопросы!
5 months ago 00:07:44 1
Поставил этот воблер и сразу ДВЕ ЩУКИ за 20 минут до заката ! РУДРА 130 от Johncoo !
5 months ago 00:05:27 6
ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ I Пещера Бэтмена I Восточный экспресс I Апартаменты на Бейкер Стрит
5 months ago 00:22:07 1
Ушки на бедрах, жирные ляжки, целлюлит, галифе, отеки ног, валики над коленями: как всё ЭТО убрать?