Эмоционально-чувственный канал

Не забываем во время всей практики держать небольшую толику вашего внимания на позвоночнике, тело должно быть расслаблено. Как вариант усложнения - можете в конце погонять ваше внимание по схеме Анахата - Позвоночник - Анахата - Шарик с Хорошим Тёплым воспоминанием (Радость-радость).