Как избавиться от боли в шее во время беременности с помощью остеопатии и упражнений

Ещё одной проблемой беременных является напряжение и боль в шее. С увеличением срока беременности меняется биомеханика тела: поясничный отдел позвоночника углубляется, грудной отдел становится более округлым и сутулым, а шея и голова выдвигаются вперёд, компенсируя изменения в позвоночнике. Такое компенсаторное движение шеи приводит к перенапряжению трапециевидных, глубоких и поверхностных мышц шеи. В результате возникает постоянный дискомфорт, напряжение и даже боль. 🔺 Будущая мама может ощущать тяжесть в шее, жжение, скованность и болезненность в плечах и верхней части спины. Эти неприятные ощущения не только ухудшают самочувствие, но и могут влиять на качество сна и настроение. 👨‍⚕️ Остеопатия предлагает мягкие, безболезненные и эффективные методы для снятия напряжения в шее. Один из ключевых моментов лечения — восстановление подвижности грудного отдела позвоночника, так как именно его зажатость и ограниченность движений влияют на состояние шеи. Если грудной отдел долгое время находится в статичном положении, позвонки как бы «застывают», вызывая боль и тяжесть. 🧘‍♀️ Чтобы закрепить результаты лечения, важно регулярно выполнять упражнения. Они помогут поддерживать подвижность позвоночника и улучшать осанку. Вот одно из простых, но эффективных упражнений, которое можно легко выполнять в домашних условиях: ▪️ Сядьте прямо, подтяните лопатки друг к другу ▪️ Выпрямите грудной отдел, расправьте плечи ▪️ Немного потяните макушку вперёд и зафиксируйте это положение на 7 секунд ▪️ Повторите упражнение до 5 раз Выполняйте его регулярно, и вы заметите, как уменьшается дискомфорт в области шеи. Клиника доктора Григоренко в центре Москвы: 📍 Волхонка ул., 6, стр. 5 📍 Армянский пер., 1/8, стр. 2 Как с нами связаться: ➡️ ➡️ Сайт — ➡️ ВК — ➡️ Телеграм — Видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед применением рекомендаций.