ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.
Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть.
00:00 - 00:58 - Суть выпуска. Взлом разминки
00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать
03:19 - 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы
04:41 - 06:47 - Этап #2 - Суставная разминка
06:47 - 09:57 - Этап #3 - Компрессия и мобилизация
09:57 - 11:02 - Плечевой сустав особенно беречь ты должен
11:02 - 11:52 - Этап #4 - Растяжка
11:52 - 12:23 - Этап # 5 - Похлопали - Растерли
12:23 - 12:42 - Подытожим технологию
12:42 - 13:06 - Спрашиваю вашего совета
13:06 - 14:12 - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов
BIOMACHINE
Tg |
VK |
Автор (Роман Овчарóв)
Tg |
Inst |
@bmchn
1 view
280
40
2 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 01:39:48 55
От БОМЖа до миллионера за несколько лет. История. Алексей Верютин на подкасте Павла #Покидко
2 months ago 00:00:15 1
Число сознания 3. #цифроваяпсихология #юмор #бизнес #чакры #нумерология
2 months ago 00:15:04 1
✅ ИМИТАЦИЯ ПЛИТКИ | БЫСТРЫЙ РЕМОНТ ВАННОЙ СВОИМИ РУКАМИ ЗА КОПЕЙКИ от А до Я | Bathroom renovation
2 months ago 00:00:00 5
ЛЕГЕНДУ КАНАЛА АПНУЛИ! Я В ШОКЕ! 😍🍺 ЛЮТОЕ ПОРЕВО на АТ-15 ПРОТИВ АЛКОЗАВРОВ
2 months ago 00:47:49 1
Смертельный “Выбор“. Матрица самоотравления. АЛКОГОЛЬ НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД ОБЩЕЕ ДЕЛО
2 months ago 00:07:02 5
РЕАКЦИЯ: Парень гитариста. Пердящая Базука. 5 лет. Итоги.
2 months ago 00:00:18 1
Открой дорогу к деньгам / Магия/ Руны/ Ритуал/ Дзи/ Таро
2 months ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
2 months ago 00:07:49 1
Восстановил волосы без пересадки за 7 месяцев
2 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
2 months ago 00:20:25 1
КАК УСТРОЕН МИР? 10 советов психолога
2 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 months ago 00:06:45 1
Хочешь бросить курить или парить? Поможем! - программа ДЫШИТЕ СВОБОДНО
2 months ago 00:09:42 1
Уруз. Руна дня. Курс про руны от Центра Магии ЛадаЯнтра