Сон. Как сделать так, чтобы мы высыпались, а утром ощущали бодрость и энергию? Базовые привычки по улучшению качества сна

Сон – лучшее лекарство. Каждый из нас слышал эту фразу, но редко, когда задумывался – а почему это действительно так? По важности для человека сон – это третий элемент, вместе с едой и водой. Во время сна мы отдыхаем, но наш мозг продолжает работать. 7-9 часов сна необходимое количество времени для сна. Но как спать правильно? Поражающие факты - к чему приводит недостаток сна? Как качество сна влияет на память? Какой ритуал необходимо взять в привычку для качественного сна? Почему «досыпать» в выходные – плохая идея? Какие витамины станут палочкой-выручалочкой, если ваше качество сна уже нарушено? Рассказывает Алена Сычевская - Health-коуч, эксперт в области превентивного и персонализированного управления здоровьем, специалист по эфирным маслам, спикер проекта БудущееЗдоровья.рф. Ссылки на соцсети эксперта: Liposomal Vitamins - это Российская компания, специализирующаяся на разработке и производстве липосомальных витаминных комплексов.Благодаря инновационной технологии доставки активных веществ мы смогли добиться максимальной биодоступности витаминов и минералов, создав высокоэффективные нутрицевтики, отвечающие требованиям современной превентивной медицины. Продукты линейки Liposomal Vitamins — это активные, натуральные форм витаминов, селективные растительные CO2 экстракты и природные микронутриенты, способные сохранить молодость организма и улучшить качество жизни, благодаря эффективной липосомальной технологии. Сайт Liposomal Vitamins: () Мы ВКонтакте: Телеграм-канал Liposomal Vitamins: Инстаграм*: #бады #липосомальныевитамины #LiposomalVitamins #нутрицевтики #витамины #липосома #липосомы #липосомальнаятехнология #Organicon #нутрициолог #врачи *деятельность организации запрещена на территории РФ