Положения бедер для средней ягодичной мышцы. Подготовка к ТрансПОПАционному тренингу
Всем привет!
Средняя ягодичная мышца - musculus gluteus medius делает попу сердечком)) если она есть. Узнать это можно, выполнив разучивание, как ее простимулировать. И это же обучение – как сама тренировка. Или крутейший разогрев. Для тех, кто идет в тренинг ЯСуперпопа - делайте отдельно от тренировки. Потому что нагрузки слишком много. ,обучайтесь работать коротко. Тело это обожает, а жир ненавидит. Пусть у вас это будет взаимно
Сегодня предлагаю 3 варианта достижения твоей идеальной фигуры:
1. В MagicOnClub – от 1 недели до 1 года
2. В тренинг Суперпопа с выгодой и с клубной картой – 14 дней интенсив аи 5 недель в клубе
3. Попробовать себя в подготовке к тренингу и присоединиться через 2 недели подготовки: это обучение про тренировки, массаж и сам тренинги твой первый этап снижения веса.
Комплексный подход в снижении веса, изменении режима дня, обучения правильному подходу в тренировках и питании.
Успешные истории студентов – несколько тысяч онлайном и более сотни на фото и видео
Прими решение и начни: сделай 5 или даже 7 тренировок за неделю
Добавь в завтраки свежие овощи и суперфуды
Ужинай до овощами со злаками типа зеленой гречки и киноа
Пей меньше кофе и чая, и больше воды
Закрепи привычку тренироваться, получать результаты и праздновать прогулкой перед сном
1 Неделя - это 7 дней обещаний “начну когда-нибудь“
Или возьму и сделаю сегодня до ужина
Подписывайся на мой канал
Всегда на Facebook
Иногда Вконтакте
Инстаграм ежедневно и со специальными акциями
Спасибо за доверие и твои результаты!
Всегда с тобой твоя лучшая тренер, Милена
16 views
287
75
1 day ago 00:01:07 357
Качалка | Тренажерный зал
3 days ago 00:00:06 4
Видео от Стройная | МФР и ПП
6 days ago 00:51:39 55
Какие осложнения вызывает малоподвижность и как их профилактировать у лежачего ребенка
6 days ago 08:28:49 124.6K
«Безопасность клиента на первом месте». Межотраслевая конференция. Основной зал
7 days ago 00:01:37 2
🍛 Как убрать жир с боков колен 🎯 Сжигатели жира для похудения в аптеке эффективные
2 weeks ago 00:01:10 2
Поднимание туловища из положения лежа на спине
2 weeks ago 00:01:37 5
Похудеть без изнурительных диет 🍞
3 weeks ago 00:01:12 84
Профи № 1
3 weeks ago 00:00:40 116
Команды № 1
3 weeks ago 02:03:00 1.7K
01 Принципы Хатха йоги. Практическое занятие. Курс преподавателей йоги.
3 weeks ago 00:16:19 41
[MRs] Делаем анимацию ходьбы на Kijiko| Blender 3D | The Sims 4
3 weeks ago 00:01:57 11
О пользе работы стоя за компьютером
3 weeks ago 00:00:57 1
Вращение торса на тренажере Impulse IT9518
3 weeks ago 00:00:21 35
Удержание Соренсона (экстензии бёдер) с горизонтальной тягой гантелей
4 weeks ago 00:01:49 1.2K
Внимания на положение 🦶 стоп на поверхности
4 weeks ago 00:21:36 825
[22X22] ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
4 weeks ago 00:00:08 10
Бег на прямых ногах
4 weeks ago 00:00:42 12
Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления
4 weeks ago 00:00:11 10
Высокое поднимание бедра лицом вперед
1 month ago 00:07:32 13
Подтягивания. Уровень 2. Горизонтальные подтягивания.
1 month ago 00:02:28 13
Упражнение №1 в технике плавания кролем. Маятник
1 month ago 00:01:37 5
КАК ПОХУДЕТЬ СИДЯ НА ГОРМОНАХ ⚠ КАК СБИТЬ АППЕТИТ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❕
1 month ago 00:02:43 541
Брасс, Баттерфляй и кроль на спине. Для чего эти стили плавания?
1 month ago 00:16:30 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22