19 статических упражнений (изометрические) с правильной техникой

Статические упражнения (изометрия) для многих покажутся нетипичным способом тренировки. Но польза данного способа тренировок неоспорима. Вы не только проработаете все группы мышц, но и сможете сбросить лишний вес. Вот лучшие 19 упражнений. 00:00 Введение 00:31 Планка на локтях 01:05 Боковая планка 01:42 Обратная планка 02:16 Обратная планка на одной ноге 02:58 Упражнение “стол“ 03:35 Упражнение “стол“ на одной ноге 04:16 Упражнение “посох“ 04:55 Собака мордой вниз 05:31 Плечевой мост 06:11 Упражнение “стульчик“ 06:53 Полуприсед с руками вверх 07:27 Саранча 08:11 Наклон корпуса 08:47 Упражнение “ласточка“ 09:31 Баланс на одной ноге 09:56 Упражнение “лодочка“ 10:26 Позиция “кобра“ 11:05 Швейцарский нож в статике 11:45 Боковой наклон 12:33 Плюсы статики 12:46 Общие рекомендации 13:00 Это всё Музыка Workout Music Source // Royalty Free Workout Music Mix // 32 Cou