Упражнения для бедер и мышц тазового дна

🟢 Приглашаю вас в свой телеграм-канал и на мои онлайн-занятия, объединяющие йогу, пилатес, звуковые и дыхательные практики. Вместе мы придем к вашей желанной физической и психоэмоциональной форме с удовольствием и бережно к себе! -------- Терапевтическая тренировка “три в одном“: бедра таз тазовое дно. Прорабатываем и подтягиваем мышцы тазового дна через работу бедер, улучшаем кровоток в малом тазу, укрепляем и растягиваем мышцы бедер. Симптоматика слабости мышц тазового дна: попадание воздуха во влагалище, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов. Противопоказания: Боль в коленях в положении на четвереньках.