Программа «Полезное утро». Кладезь витаминов. Инна Кононенко в программе “Полезное утро“ на ТВ-канале 78.

Кладезь витаминов. Как приготовить полезный смузи?🍹 Инна Кононенко в программе “Полезное утро“ на ТВ-канале 78. Фруктоза вредна для организма, потому что она не используется нами в качестве источника энергии, она направляется в печень, где превращается в запасы глюкозы, а если эти запасы переполнены, то глюкоза начинает превращаться в жир, вызывая ожирение печени. Поэтому фрукты в смузи не рекомендуются, или же использовать их в минимальном количестве. Авокадо состоит из растительных жиров, 30% жиров от суточной нормы должны быть растительными. Авокадо, орехи, растительное масло, такие продукты необходимы в рационе. В смузи полезно добавить морковь, которая является источником бета-каротина из которого в организме образуется витамин А, а он усваивается только с жирами. Можно использовать свеклу - это хороший источник фолиевой кислоты, которая полезна не только для женщин, но и для мужчин. В огурце содержится много серебра! Огурец является практически единственным источником серебра в пищевых продуктах. Серебро помогает защищаться от бактерий, грибов и вирусов. Больше полезной информации смотрите в ролике!