Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Взрывное)

Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Взрывное) Танджон хохыпаб 단전호흡밥 Описание видео: Основы взрывного дыхания в Кёнгму Хапкидо. Один цикл взрывного дыхания состоит из 1-й общей фазы, включающей в себя фазу вдоха и фазу выдоха: Фаза вдоха – Расслабленный вдох через нос (в расслабленной, но устойчивой позиции); Фаза выдоха – Резкий выдох через нос и рот с очень быстрым нарастающим напряжением в области ЦТ, с напряжением в области запястий рук. Два варианта движение рук (жесткая позиция): Первое. Руки выводятся от бедра по кратчайшей траектории вперед от себя. Второе. Руки подтягиваются к бедру по кратчайшей траектории к себе. Выведение или подтягивание, свод или развод рук осуществляется по кратчайшей траектории (вперед, вверх, вниз, сдавливающее снаружи внутрь и все варианты в обратной последовательности). Фазы вдоха и выдоха объединены в единую фазу. Применяется три основных варианта. Первый – фаза вдоха равна фазе выдоха. Второй – фаза вдоха в два раза медленнее и более плавная чем фаза выдоха. Третий – фаза вдоха в