Зажги себя плиометрикой

1. Улучшает скорость сокращения мышц и способствует развитию быстросокращающихся мышечных волокон 2. Увеличивает взрывную силу мышц и подключает к работе максимальное количество волокон. 3. Помогает похудеть Плиометрические упражнения относятся к высокоинтенсивным: во время их выполнения активизируются практически все группы мышц, а значит сжигается больше калорий, чем если бы вы тренировали определенную группу мышц. 4.Улучшает нервно-мышечную координацию, а это самое важное для профилактики травм❗️