#яшанькинвТА
1. Протяжка рывковая жим из-за головы рывковым хватом приседания - 2 2 2 / 6-7 подходов всего
2. Рывок в сед с медленной тягой (5 секунд) до колен (с лямками) - по 1 разу 5 подходов на последний вес
3. Тяга рывковая медленная (вверх и вниз) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5 years ago 00:05:55 1
5 years ago 00:07:27 1
6 years ago 00:07:50 1
7 years ago 00:03:32 153
8 years ago 00:06:52 2
8 years ago 00:08:58 1
9 years ago 00:03:38 8
9 years ago 00:07:38 89
9 years ago 00:08:41 517
9 years ago 00:14:36 8
9 years ago 00:07:42 1
9 years ago 00:06:45 1
9 years ago 00:09:28 1
9 years ago 00:05:18 109
9 years ago 00:05:01 42
9 years ago 00:05:42 107
9 years ago 00:03:42 220
9 years ago 00:07:36 4
9 years ago 00:04:29 113
9 years ago 00:05:09 40
9 years ago 00:04:01 1
