Польза от врикшасаны (позы дерева):
1️⃣ Улучшает равновесие: удлиняя позвоночник и балансируя на одной ноге, эта поза йоги поддерживает устойчивость и общее равновесие.
2️⃣ Укрепляет нижнюю часть тела: поза помогает укрепить мышцы ног, включая внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и бедра. Поза также помогает укрепить коленный сустав за счет активизации поднятой ноги.
3️⃣ Повышает гибкость: тренировка способности раскрытия бедер во время выполнения позы помогает улучшить гибкость тазобедренных суставов.
4️⃣ Врикшасана помогает открыть Корневую чакру, заземляя стопы в землю, улучшая стабильность и основу жизни. В то же время она активизирует чакру «третьего глаза», позволяя стоять во весь рост и смотреть вперед, поддерживая восприятие и осознание.
Сколько секунд или минут получается удержать баланс в этой позе?
23 views
412
95
2 weeks ago 00:14:11 1
Йога комплекс Ноги Балансы стоя
1 month ago 00:00:43 1
Повторяй со мной #Йога #Женскоездоровье #Тадасана #Врикшасана #Гурудасана
2 months ago 00:01:29 1
Авторская Випассана Шанти ОМ. Йога на пирсе. Врикшасана🌳 Поза дерева