Эка Пада Бакасана Поза журавля с вытягиванием ноги

Тренер: Вероника Тулаева Эка Пада Бакасана – поза журавля с одной ногой на плече, второй вытянутой назад. Техника выполнения Эка Пада Бакасаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для начинающих. Эка Пада Бакасана –баланс на руках, когда руки согнуты на 90 градусов, одна нога на плече, вторая вытянута назад. Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. Эка Пада Бакасана развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, груди и поясницы, плечевой пояс, руки, запястья, растягивает бедра, раскрывает тазобедренные суставы, тренирует внимание. Данное положение также стимулирует органы брюшной полости, таза и грудной клетки. Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело.