Минус 59,5 кг||белковый по Дюкану||

Меню на белковый день Завтрак блинчики: ст.л. Изолята,1,5ст.л.отрубей овсяных,два яйца,2ст.л.кефира Отбивная из куриной грудки в яйце Перекус белковый рулет : Для коржа 4 яйца ,100 грамм творога,разрыхлитель с.л.,ванилин сахарозаменитель по вкусу Выпекаем в духовке 15 минут при 180градусах Крем: творог 100 грамм ,кефира 3ст.л.,пол ст.л. Семян чиа Обед и ужин отбивные из куриной грудки в пергаментной бумаге Всем приятного аппетита! Не забываем пьём воду не меньше 1,5 литра в день.