Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой:
Inst:
Вконтакте Антон Алексеев
Телеграм Антон Алексеев
Реклама и сотрудничество antonalexrekl@
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
Erid:2RanynViKy2
1 view
3
0
6 days ago 00:06:29 1
СЕРБИЯ - ДАНИЯ ПРОГНОЗ ПОЛЬША - ШОТЛАНДИЯ СТАВКА ЛИГА НАЦИЙ ЭКСПРЕСС
2 weeks ago 00:53:43 33
ЭТО РАЗОРВЕТ СЕРДЦЕ. Нашли и оживили МОСКВИЧ моего ДЕДА / ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ
3 weeks ago 00:01:35 1
Расскажи, Снегурочка, Где была?
3 weeks ago 00:04:24 1
Эта песня будет жить ВЕЧНО!
4 weeks ago 00:03:24 1
Электрослабость — Терентий (Official Music Video)
4 weeks ago 00:10:14 1
ИДЕАЛЬНЫЙ мотоцикл, но души в нем НЕТ!? / На что способен АДВЕНЧЕР и стоит ли его покупать?
4 weeks ago 00:03:54 1
ДИВАННЫЙ СЛАВНЫЙ МИР. Автор — Максим Шингаркин
4 weeks ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
4 weeks ago 00:31:01 1
ПРО ЧТО БЫЛА ЭТА ВАША | GTA: San Andreas |
4 weeks ago 00:00:07 1
Đàn ông có khó cũng nên tập, Là trụ cột gia đình
4 weeks ago 00:00:09 1
Ngủ ko đủ, người mệt mỏi ko có sức, tập 100 cái mỗi ngày lấy lại tinh thần
4 weeks ago 00:10:39 1
[🇺🇦/🇷🇺] GOR, LE DRONE QUE LES RUSSES N’ARRIVENT PAS À BROUILLER
4 weeks ago 01:30:03 1
Игорь Васильевич Смольянов. Зал бокса Груша. Джиу-джитсу. Семья. Воспитание сына. Мечты.
4 weeks ago 00:02:54 1
Николай Расторгуев, Сергей Бурунов и группа Любэ - А река течёт (из фильма “Родные“)
4 weeks ago 00:23:31 1
Дождь и слезы на глазах МотоПутешественника / Добрался на Родину на BMW R1200 RT
4 weeks ago 00:17:35 1
✓ Одиозный дед и Hitman. 6:2(1+2)=1 | В интернете опять кто-то неправ #003 | Борис Трушин
4 weeks ago 01:39:20 1
Месопотамия: место, которое перевернет вашу жизнь. Путешествие от древности до наших дней
4 weeks ago 00:32:52 1
СМОТРЮ СВОЙ КОНТЕНТ СПУСТЯ 6 ЛЕТ - Mobile Legends
4 weeks ago 00:04:14 1
RADIO TAPOK – Карантиновая песня из комментариев по мотивам Король и Шут
4 weeks ago 00:25:23 1
УВОЛИЛСЯ! ВЗЯЛ MD 4030 ХОЧУ РАЗБОГАТЕТЬ! САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ МЕТАЛЛОИСКАТЕЛЬ ДЛЯ ЧЕРМЕТА!
4 weeks ago 00:01:40 1
«Дед на холодильник молится». Намаз в советском кино (эпизод из фильма «Фонтан», 1988 год)
4 weeks ago 00:00:00 1
Дневные мансы в дбд 🎃 Хэллоуин 2024 Dead by Daylight 🎃 Haunted by Daylight.
4 weeks ago 00:18:38 1
НОВАЯ ТОП ГРАФИКА WAR THUNDER! / ТЕКСТУРЫ / ФИЗИКА / ЭФФЕКТЫ
4 weeks ago 00:00:00 2
🔥ХАГ УВОЛЕН -УРА !!!🔥КАРЬЕРА за МАНЧЕСТЕР ЮНАЙТЕД НА ЛЕГЕНДЕ PES 2025 SP Football Life REMASTERED2K