На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Кето диета (здоровая версия кето диеты) – лучшая диета для похудения и для здоровья в целом. Но, если у вас есть кето усталость, не получается похудеть на кето диете и другие тревожные звоночки, значит вы делаете что-то не так. Что такое кето диета? С чего начать кето диету, чтобы похудеть и восстановить здоровье? Здоровая версия кето диеты и интервальное голодание – ваш путь к успеху!
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ЭЛЕКТРОЛТИЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐
0:00 - когда на кето что-то не так;
0:55 - что такое кето диета;
1:45 - здоровая версия кето диеты;
3:04 - какие нутриенты вам нужны;
3:34 - важность морской соли;
4:33 - продукты, богатые нутриентами;
6:30 - соотношение омега-3 и омега-6;
8:46 - “здоровая“ версия фастфуда;
10:27 - интервальное голодание;
11:33 - “грязная“ версия кето-диеты;
12:56 - какие овощи нужны;
16:58 - предрасположенность к камням в почках.
Признаки того, что вам нужно изменить кето диету:
1. Вы стали более уставшим.
2. Вы стали выглядеть старше: больше морщин, волосы стали сухими.
3. Ощущаете сердцебиение.
4. Вас тянет на углеводы.
5. Вы по-прежнему голодны.
6. Нет результатов по снижению веса.
7. Стали появляться камни в почках и усилилось воспаление.
Что такое кето диета? Кетогенная диета - это просто снижение количества углеводов. Снижение углеводов само по себе необязательно является чем-то, что улучшает ваше здоровье. Да, урезание углеводов предотвращает много проблем. Но вопрос в другом: если вы снижаете количество углеводов, то чем вы их заменяете?
Именно поэтому рекомендована здоровая версия кето диеты, где особое внимание уделяется тому, что вы едите.
Когда вы начинаете кето диету, возрастает потребность в определённых нутриентах, чтобы избежать кето-усталости, кето-гриппа. Речь про 2 основные группы нутриентов:
1. Витамины группы В (пищевые дрожжи).
2. Электролиты (салат, электролитный порошок, морская соль).
Ешьте пищу, богатую нутриентами: пастбищные яйца, говядину травяного откорма, субпродукты, промысловую рыбу.
Следите за тем, чтобы было правильное соотношение омега-3 и омега-6. Оно должно быть 1:1. Это поможет избежать проблем с воспалением, здоровьем мозга и аутоиммунных заболеваний.
“Здоровая“ версии фастфуда может нанести ущерб вашему здоровью (это кето-совместимые продукты, которые продаются в магазинах). Обращайте внимание на состав таких продуктов.
Добавьте интервальное голодание к здоровой кето диете.
Если у вас предрасположенность к камням в почкам, то избегайте шпината, миндаля, киви, клубники, шоколада. И пейте достаточно воды (не меньше 2,5 литров жидкости в день).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 26 августа 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДиета #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
185
33
3 weeks ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
3 weeks ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
1 month ago 00:07:22 1
Витамин В3: ниацин VS ниацинамид
2 months ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
2 months ago 00:14:25 1
Обнаружена главная причина камней в почках📢
2 months ago 02:15:04 2
Высокий плохой холестерин на КЕТО диете. Триглицериды ЛПВП. Lean Mass Hyper Responder LMHR что это?
2 months ago 00:08:08 1
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
2 months ago 00:06:59 1
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
2 months ago 00:08:59 1
Главный витамин для: мышц, гормона роста, энергии, иммунитета!
2 months ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
2 months ago 00:06:45 1
КЕТО БЛИНЫ БЕЗ МУКИ БЕЗ САХАРА БЕЗ ГЛЮТЕНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ЕДА ПРИ ПОХУДЕНИИ #кетоблины #ketopancakes
2 months ago 00:06:40 1
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
2 months ago 00:28:02 1
13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме🤔
2 months ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
2 months ago 00:14:28 1
САХАР, МЁД, ФРУКТЫ ЧТО ВРЕДНО, а ЧТО ПОЛЕЗНО!
2 months ago 01:32:49 1
НЕ ЕШЬ это! Как ПРИВЫЧНЫЕ продукты УБИВАЮТ нас? | Гастроэнтеролог Сергей Вялов.
2 months ago 01:39:52 1
О сексе, диетах, пластических операциях и пути к себе | Татьяна Демьяненко
2 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
2 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:13:26 1
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
2 months ago 00:07:45 1
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.