Бежим и идём в гору с помощью палочек, техника выполнения.
Палочки всегда ставим под острым углом в районе передней части стопы. Когда идём с палочками у нас длинный шаг, палочки снимаем с опоры в районе поясницы. Когда бежим с палочками у нас короткие шаги и палочки снимаем с опоры распрямив руку в локте и отталкиваемся темляком. При выполнении трейловой ходьбы или бега мы делаем 3 шага и 2 укола палочками, сначала одной и затем другой рукой. Руки для переноса вперёд палочек работают как на эллиптическом тренажёре, делаем движение руками обратным колесом.
12 views
7416
3394
1 day ago 00:02:13 2
ВЕЧНОСТИ СТУК...🕊️🙏❤️
2 weeks ago 00:01:50 1
Я Джаггернаут. Люди Икс: Последняя битва. 2006
1 month ago 00:05:13 1
Утро красит нежным светом (кипучая, могучая)
2 months ago 01:07:42 18
Ланьков о побегах из Северной Кореи
2 months ago 01:26:16 1
,ПАХАН.военная драма в HD 1080“Служу Советскому Союзу!“
2 months ago 00:02:44 1
Первомайский парад с И.В.Сталиным, 1937 год, “Москва майская“
3 months ago 00:01:14 20
Я волшебница, я красавица!
3 months ago 01:45:32 1
СТАС МИХАЙЛОВ ⍟ ПРАЗДНИЧНЫЙ КОНЦЕРТ ⍟ САМЫЕ ДУШЕВНЫЕ ХИТЫ ⍟
4 months ago 00:00:07 8
Чайка идёт в морском прибое и улетает.
5 months ago 00:04:54 1
Эти стихи Эдуард Асадов написал о последней ссоре супругов. Трогательно до слёз! (audio)
5 months ago 00:23:53 1
❗️ СРОЧНО! РОССИЯ БЕЖИТ! ПОКРОВСК: Путин выводит ВОЙСКА?! Потери СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ! — Цехоцкий
6 months ago 04:52:44 1
DAYZ | АТМОСФЕРНОЕ ВЫЖИВАНИЕ В СОЛО! VK lIVE СТРИМЫ, ECЛИ ЮТУБ НЕ РОБИТ!
6 months ago 00:04:00 1
RADIO TAPOK - Петропавловск (Lyric Video 2023)
7 months ago 00:02:34 1
「AMV 」Аниме клип | *ХОЛОДНЫМИ ВОЛНАМИ
7 months ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
7 months ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
7 months ago 00:03:38 4
Лариса Долина и Гарик Зебелян — Бежит от скуки Москва (Премьера клипа 2022)
7 months ago 00:02:18 1
Anton Ageev - Хулиганка (Официальная премьера трека)
7 months ago 00:01:01 2
What’s New, Scooby-Doo? Russian- Season 1 Opening
7 months ago 03:15:31 1
Обратной дороги нет. По повести Виктора Смирнова (1970)
7 months ago 01:19:43 1
Асель Машанова: от ассистента до долларового миллионера
7 months ago 02:22:45 1
ВЫЖИВАНИЕ ДРЕВНИХ РУСОВ в КООПЕ ➤ Древние Русы: Выживание