Как правильно плавать кролем? Плавание “Сцепка с двойным захватом“

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Учись правильно плавать кролем вместе с SIlver Swim! Упражнения на технику плавания кролем обязательно делать в начале каждой тренировки, не меньше 300м. МСМК Даниил Серебренников дает уроки плавания, для красивого кроля :) Спросите его, как правильно плавать? Чтобы научиться правильно плавать кролем, необходимо следовать следующим шагам: Разминка: Начинайте каждую тренировку с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. Разминка может включать легкую кардио-активность, растяжку и динамические упражнения. Техника гребка: Правильный гребок играет ключевую роль в эффективности плавания кролем. Рука должна входить в воду под углом, делать мощный гребок, а затем выходить из воды над водой. Дыхание: Синхронизация дыхания с движениями рук и ног является важным аспектом техники. Вдох обычно делается на каждый второй или третий гребок. Положение тела: Тело должно быть вытянутым и горизонтальным, чтобы минимизировать сопротивление воды. Держите голову в нейтральном положении, слегка опуская её вниз. Вращение корпуса при каждом гребке помогает увеличить мощность и эффективность. Регулярные тренировки на увеличение выносливости помогут вам плавать дольше и быстрее. Постоянная практика и корректировка техники помогут вам улучшить свои результаты. Даниил Серебренников, МСМК, может дать ценные советы по технике плавания и помочь вам улучшить ваш стиль. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)