Эти 3 привычки УБИВАЮТ поясницу! Хватит ЭТО делать #поясница #здоровье #спина

Сегодня разберём 3 популярных привычки, которые убивают вашу поясницу. И тем более следует отказаться от них, если у вас есть грыжи и протрузии. 1. Не ложитесь через спину на кровать или коврик 2. Не делайте резкие скручивания для разминки поясницы 3. Избегайте долгих наклонов! Не мойте голову над ванной и не мойте пол из положений, которые я показываю в видео 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretchin