Рекомендации.
• По питанию
• Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка).
• Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота).
• Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок).
• Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы).
• Заводские чаи заменить на равы (витамины, минералы, полифенолы).
• Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E).
• Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы).
• Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты).
Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата кабинет натуротерапии рекомендует такой комплекс упражнений. Их нужно выполнять лежа на спине:
1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).
2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).
3. Ног
28 views
344
119
2 months ago 00:07:03 1
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
3 months ago 00:04:14 1
✔Что начать делать при сколиозе или кифозе? Упражнения для лечения позвоночника #сколиоз
3 months ago 00:52:14 1
Лечение тазовых мышц: снятие нагрузки с суставов, выравнивание ног
4 months ago 00:08:37 1
СКОЛИОЗ, кифоз, ЛЕЧЕНИЕ. Искривление позвоночника. Какую гимнастику нужно делать.
6 months ago 00:01:56 1
Лечение сколиоза 4 степени - отзыв пациентки после операции
6 months ago 00:12:26 1
Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника
7 months ago 00:13:46 1
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ ★
7 months ago 00:19:26 1
КАК ИСПРАВИТЬ КРИВИЗНУ ПОЗВОНОЧНИКА |ЛОРДОЗ, КИФОЗ И СКОЛИОЗ. (лечение и исправление осанки)
9 months ago 00:44:07 1
Прямой эфир “Лечение ваших воспалений и опущения органов“
9 months ago 00:13:07 1
БОЛЬ В ГРУДИ справа или слева, боли между ребрами, Межреберная Невралгия: Симптомы и Лечение.
10 months ago 00:08:55 1
Гайморит. Лечение без антибиотиков за 14 дней
10 months ago 01:06:18 1
Нарушения осанки и способы их лечения: сколиоз, асимметрия и короткая нога.
11 months ago 01:40:10 1
Прямой эфир «Лечение грыж и протрузий».
11 months ago 00:22:55 23
Лечение межпозвонковой грыжи без операции в домашних условиях ✂️ Простые упражнения! DREVMASS + йога
1 year ago 00:16:22 2
Андрей Федин. Лечение Боли в спине при усиленном грудном кифозе!
1 year ago 00:01:18 1
Отзыв Константина с Тулы после лечения в медицинском центре НейроКлиник Митино Москва
1 year ago 00:59:47 1
Лечение стеноза позвоночника | Жизнь пациента после операции
1 year ago 00:06:26 10
Спондилолизный спондилолистез - причины заболевания, диагностика и лечение
1 year ago 00:08:17 4
Лечение спондилолистеза и стеноза позвоночника
1 year ago 00:16:52 1
✔️ Искривление позвоночника, сколиоз (причина и лечение)
1 year ago 00:11:05 1
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ
1 year ago 00:00:25 1
Эффективное лечение головной боли. Владивосток, медицинский центр Биомеханика
1 year ago 00:09:54 1
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 МЕСЯЦ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ЛЕЧЕНИЕ
1 year ago 00:24:15 1
О хирургическом лечении грыжи диска с @AybolitusEpifus