Занятие 7. Спина. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Разминка: 1. Выпады в сторону  Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Ягодичный мостик 2. Лодочка 3. Диагональные скручивания с колена справа 4. Диагональные скручивания с колена слева Заминка: 1. Приветствие солнцу