Комплекс упражнений для снятия напряжения и усталости со спины/Здоровая спина/Йога и здоровье

#здороваяспина #простаяйога #maxyogaru Комплекс ЗДОРОВАЯ СПИНА состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений. 🔺Для достижения хорошего терапевтического эффекта важно придерживаться следующих принципов: 1. Дышать нужно медленно и максимально глубоко. 2. Движения стоит выполнять плавно, с полным вниманием к своим ощущениям. 3. Необходимо соблюдать последовательность упражнений. 🔺Комплекс направлен на: - снятие болевых, дискомфортных ощущений в спине и шеи; - профилактику остеохондроза позвоночника; - помощь в терапии межпозвоночной грыжи поясничного и шейного отделов позвоночника; - выравнивание мышечного тонуса; - коррекцию осанки; - восстановление жизненных сил. _________________________________________ 🔹Мой сайт🔹 🔹Instagram🔹 🔹VK🔹 🔹 Telegram🔹