Спина под нагрузкой

Контролируемо прогнуться или бесконтрольно упасть в расслабенную поясницу — принципиальная разница, когда мы находимся в элементах, где наша спина под нагрузкой: в луке и стрелах, опасном мосте, стойках и подобных трюках. Что будет, если не следить за спиной? — Во-первых, прогиб на пассивный максимум не даст вам контролируемо вернуться из элемента, — а, во-вторых, вместо мышц нагрузит всем весом тела суставы и связки. Ноющая на следующий день поясница — самое безобидное последствие. ☘️ Чтобы обезопасить поясницу, в таких трюках стоит сохранять ощущение работающего пресса (даже в положении его удлинения), удерживающего спину от максимального прогиба. А как поймать это ощущение, расскажем на следующей неделе. #mypolespace #mypolespace_moscow #poledancemoscow #poledancespb